哺乳瘦身两不误，宝妈需要做到这几点！
原先身材娇美的孕妈咪，怀孕后为了下一代，“大吃大喝”，产后为了奶水充盈，又“大补特补”，结果，体形“曲线”拉直，严重“走形”了；而有的孕妈咪为了保持苗条体形，产后节食、挑食，结果奶水不足，只能人工喂养。这两个例子，在女性中普遍存在。哺乳和瘦身两者是否可以兼得呢？
坐月子就必须天天喝汤才能下奶？这10个月子餐禁忌千万别碰！
刚生完宝宝，家人们大大小小保温瓶集体出动，为新妈们煮了许多汤水。大家总觉得汤水营养好，而且产后一般没食欲，喝个汤最好了。其实还有一个原因就是他们都认为喝汤下奶，尤其是鲫鱼汤。产后喝汤真的能够催乳吗？家家月嫂的答案是：不一定。
产后腰痛真是月子没坐好？这些好心建议不可不听！
前两天一个姐妹跟家家月嫂反映，说生娃后体质大不如前，动不动就腰酸背痛。 相信很多人都有同样的反应，感觉生娃后坐着不舒服，站着不舒服，躺着也不舒服，反正怎么都不对劲……
产后身体各种小疼痛，十大攻略有利恢复！
很多妈妈都有这样的想法，以为自己经历完分娩的疼痛，后面的生活将会一帆风顺，谁知产后各种毛病找上门：耻骨痛、腹痛、乳房胀痛……一个都足够让你折腾。难道做妈妈的过程中，疼痛真的不能摆脱吗？也不是，家家月嫂认为你只要掌握了这10个方略，便可帮助产妇坐一个无痛月子哦。下面家家月嫂告诉你！
产后最怕面对的一件事，居然要做这么多次！
不管是顺产还是剖腹产，都要在产后被护士按压小肚子，只不过剖宫产的情况比较特殊，刚刚做了这么大一个手术，接着就要面临被按压的“酷刑”，让很多妈妈猝不及防。
月子里不能吃水果？我信你个鬼，你个糟老头子坏得很！
最近，有一个宝妈来咨询家家月嫂，她问：坐月子到底能不能吃水果？她特别喜欢吃水果，坐月子看到看到那些鸡汤、鱼汤都吃不下，就想吃水果，可她家人不让我吃，月嫂又说可以吃，不知道听谁的好？
生完孩子头七天，最科学的吃法是这样！
生完宝宝第一周，属于血性恶露期，新妈妈们需要注意利尿排毒、活血化瘀，同时，新妈妈的肠胃功能还没有复原，会感觉身体虚弱，味口较差。
遇到堵奶、涨奶、乳腺炎等问题，这样敷轻松给宝宝喂奶！
哺乳期的妈妈会遇到各种各样的乳房问题： 产后生理性胀奶，乳房胀硬、难受，宝宝甚至吃不出乳汁；乳房硬块，淤积的乳汁很难排出；乳腺炎，乳房红肿胀痛...... 面对这些问题，我们该采取什么方法才能让乳房更舒适、让胀满的乳汁尽快排出呢？
生完孩子冬天更怕冷？常吃这些，暖宫驱寒又补血！
最近，群里有妈妈们表示，生完孩子身体变差了，一到冬季就很怕冷，冻手冻脚。不仅月经期容易出现问题，还常常腹痛、怕冷、腰酸腰凉等...... 有这样情况的话，家家月嫂建议你最好留心自己是否宫寒了。
想让宝宝喝口好奶？别让母乳喂养毁在产后前三天！
产后少奶，其实从生娃那一刻就能初见端倪了，与其归罪于身体原因，不如说是不当的开奶和哺乳方式害了你。因为母乳喂养，最初的3天非常重要。
月子期为了身体更好的恢复，吃饭不加盐真的有用吗？
生孩子对于女人来说是一件极为伤身体的事情，不是有这么一种说法：生孩子就是在鬼门关走了一趟。所以生完孩子之后坐月子那段时间，家家月嫂请你一定要好好的养着，要不然会落下一身的疾病。
哺乳妈妈碰上宝宝长牙，真的伤不起！
喂奶真的是一个异常艰辛的过程，催乳的疼、乳头的皲裂、一夜醒的没遍数儿......而当这些难关一一挺过，更大更痛的困难还在等着你：宝宝长牙了……哺乳期妈妈表示实在伤不起！例子不在多，有图片为证就够了。
奶水少不够吃？别再被这10个假象给蒙蔽了！
很多宝妈和新手月嫂姐妹们在后台跟家家月嫂反映，说产妇母乳不够，宝宝不够吃，很苦恼。 其实大家都被一些假象迷惑，分不清什么是真正的母乳少，什么是假象。今天家家月嫂好好聊聊这9个假象，也教大家3个高级催乳师最常用最有效的穴位按摩。
奶水不多还漏奶？月嫂教你这样做！
在后台，家家月嫂经常看到有宝妈会遇到这样的情况，奶水本来就不够，宝宝吃这边乳房的时候，另一侧还跟着一块儿流，都不知道宝宝到底能不能吃饱。
产妇出虚汗，月嫂应该这样护理！
很多月嫂说刚刚生完宝宝的产妇最初几天，不管气温高低，衣服、枕头常常会被汗水浸湿。尤其是在吃饭、喂奶、睡觉时，产妇竟然会让大汗淋漓，如果稍微不注意，就会着凉感冒。有的宝妈过了满月，出虚汗的情况减少，慢慢就恢复正常了，还有一部分宝妈，就算过了百天，也是经常出虚汗。
开奶痛，开奶难？掌握这5种方法让你轻松开奶！
开奶，是指新生儿出生后的第一次喂奶。产后尽早开奶，家家月嫂认为好处多多。 对于妈妈：有利于孕妈母乳的分泌，可促进乳腺管畅通，能有效防止奶胀和乳腺炎的发生。还可以让母亲与宝宝的关系更加亲密，让宝宝感受到母亲的温暖。
吸奶器用不对，神器变凶器！
哺乳期间，有些宝妈可能会因为一些特殊原因需要母婴分离，这时候无法亲喂，为了维持母乳分泌，这时候吸奶器就要派上用场了。
老月嫂都懂的10个产后恢复冷知识，快来收藏吧！
调查发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。如生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%；最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。
催乳让产妇患上乳腺炎？这样做才对宝妈好！
最近，家家月嫂在网上看到一条新闻：一位来自无锡的宝妈，刚生宝宝一个多星期，从医院出来没几天又去住院了，这是咋回事呢？
“坐月子”别闲着，这几个小运动助你远离大肚子！
传统的“月子”主张产妇静养，但是随着孕产知识的普及，越来越多的人知道“坐月子”不止要修生养息，还要“动起来”。“月子”里进行简单的运动，能够促进子宫恢复，远离大肚子哦！下面家家月嫂教你如何在月子里动得刚好！
