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老月嫂都懂的10个产后恢复冷知识,快来收藏吧!

作者:家家月嫂 发布日期:2018-10-17

调查发现,中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。如生产之后缺乏调养,产妇的体形体质将不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃肠不适增加了16.5%,心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症,大约增加了30%。


产后恢复期间,妈妈需要在日常起居、饮食、运动等多方面加以注意,才能尽快地恢复身体。以下是家家月嫂为您整理的产后恢复冷门知识,快来了解一下吧!


家家月嫂(m.jjys168.com)


1.坐月子不等于卧床不动

刚生完宝宝的妈妈身体虚弱,所以需要坐月子来充分调理身体,帮助身体复原。但月子期间一味地卧床休息对妈妈也不利。所以妈妈既不能卧床不动,也不能过早、过量运动,而要劳逸结合,适当锻炼。


产后第一天可以从腹式呼吸运动开始,有利于妈妈在第一时间促进全身血液循环。


2.母乳喂养是促进脂肪燃烧的第一选择

女人在分娩前体内会积存很多热能,乳汁的分泌为这些热能的消耗找到了途径,如果产后不哺乳,积存的热能就不能散发出去,继续囤积在体内就容易使产后妈妈发胖。


另外,母体内的葡萄糖会转化为乳糖进入乳汁,这也是消耗能量的一个很好的途径。


3.没下奶前不要喝下奶汤

产后要让宝宝尽早吸吮乳房,以使乳腺管畅通,而乳腺管畅通了就容易下奶了。有些妈妈经过宝宝吸吮就会下奶,有些妈妈则会出现乳房肿胀、发热等,这时就

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