调查发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。如生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%；最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。

产后恢复期间，妈妈需要在日常起居、饮食、运动等多方面加以注意，才能尽快地恢复身体。以下是家家月嫂为您整理的产后恢复冷门知识，快来了解一下吧！

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1.坐月子不等于卧床不动

刚生完宝宝的妈妈身体虚弱，所以需要坐月子来充分调理身体，帮助身体复原。但月子期间一味地卧床休息对妈妈也不利。所以妈妈既不能卧床不动，也不能过早、过量运动，而要劳逸结合，适当锻炼。

产后第一天可以从腹式呼吸运动开始，有利于妈妈在第一时间促进全身血液循环。

2.母乳喂养是促进脂肪燃烧的第一选择

女人在分娩前体内会积存很多热能，乳汁的分泌为这些热能的消耗找到了途径，如果产后不哺乳，积存的热能就不能散发出去，继续囤积在体内就容易使产后妈妈发胖。

另外，母体内的葡萄糖会转化为乳糖进入乳汁，这也是消耗能量的一个很好的途径。

3.没下奶前不要喝下奶汤

产后要让宝宝尽早吸吮乳房，以使乳腺管畅通，而乳腺管畅通了就容易下奶了。有些妈妈经过宝宝吸吮就会下奶，有些妈妈则会出现乳房肿胀、发热等，这时就�