��之后的饮食，要稍微注意下，以免产后肥胖。

月子期妈妈的身体代谢水平非常高，而且脂肪也处于游离状态，如果能充分利用这个特点进行科学饮食，能够很容易帮助身材恢复。

在食物选择上，多吃低脂、高优质蛋白、富胶原蛋白的食物，比如花胶、凤爪、鱼虾等。

此外，各种蔬菜、水果也少不了，增强新陈代谢效率，避免脂肪堆积，而且也能让奶水的质量非常好。

# 吃月子餐的5个原则 #

1. 要吃得“精”

这里是精致的意思，营养搭配、荤素搭配要合理，建议少食多餐，一天可以安排6餐。