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例如，子宫的收缩需要肌肉的弹性，此时需要优质蛋白来合成；关节骨骼的强健需要足够的钙质来支撑。

所以，这个阶段可以适当增加高蛋白食物，比如鱼、虾、畜、禽蛋等，帮助脏器肌肉力量的恢复。

同时多吃一些含钙丰富的食物，包括奶类、豆制品、深色蔬果等，加强腰腿关节的力量。
建议本周吃一些麻油杜仲猪腰、麻油鸡等，进一步促进恶露排出、脏腑器官恢复。

产后第三阶段：补

经过前两周的废物排出、脏器关节的调整，本周开始可以大�