ckground-color:#FFFFFF;"> 例如粥类、清汤面、肉丝面、鸡蛋羹等流质、半流质食物，还可以吃一些黑麻油、红糖水等帮助恶露排出。

建议产后每天吃一点麻油猪肝，喝1-2杯红糖水（7-10天）。

产后第二阶段：调

到了第二周妈妈的肠道功能基本恢复，可以“小补”了，重点在于调节脏器和关节的自我复位功能，包括子宫、骨盆、全身松弛关节等。

毕竟因为怀孕，妈妈各器官及关节发生移位，如果没有恢复好，以后容易发生脏器脱垂、关节疼痛。

而要想恢复得好，必须增强它们的内在动力，也就需要各种营养�