，可以产生更多的乳汁。

一般来讲，建议妈妈们先用一侧喂奶，等乳房排空后再换另一侧喂。

2、衔乳方式要对

光有“吸”的动作还不行，吸的方式要对，否则起不到“催奶”效果。因为，这可能是无效吸吮。

当宝宝衔乳姿势不对时，妈妈容易喂奶疼、乳头反复破皮皲裂、堵奶等。

而且这种错误的衔乳方式，还会导致乳头被挤压得扁扁的，这相当于阻碍了乳汁流出的通道，吸奶的效率会变低，也就不利于“产乳”。

衔乳姿势要点：

用乳头轻轻触碰宝宝的鼻子、嘴巴，尽量在宝宝嘴巴张得像打哈欠一样的大时，让其含住大部分乳晕，确保宝宝的下脣比上唇覆盖更多乳晕 。

正确的衔乳姿势

当喂奶姿势正确后，妈妈喂奶基本上不会有疼痛感，乳头也不容易破皮。

3、好心情+多休息