�，否则容易溢奶。

4.用香油

用棉签蘸香油，涂抹于宝宝肛门周围，刺激排便，这个方法很绿色健康，若对宝宝有效，无需担忧。

5.增加脂肪和膳食纤维的摄入

已经添加辅食的宝宝（6个月以上）

治便秘还是先从饮食入手，保证足够的水份摄入，适当增加脂肪和膳食纤维的摄入，适当摄入肉类，有便秘现象的小月龄宝宝的辅食可以适当偏向菜泥、果泥类。

宝宝能吃一些新鲜蔬果后，家月嫂建议可以每天多吃一些蔬菜瓜果。水果中，西梅、牛油果、梨的膳食纤维含量比较高。

蔬菜中，西兰花、豌豆、煮熟的扁豆，也是帮助通便的好帮手，大龄便秘宝宝可以适当多吃。

6.香蕉并不是通便的好食材

注意：香蕉并不算膳食纤维含量高的水果，通便的效果并不好。

生香蕉吃起来涩涩的，里面有比较多的「鞣酸」。这种物质能减少胃肠蠕动，宝宝吃多了，不仅没有效果，反而可能加重便秘。

当然，膳食纤维含量高的食物，搭配着给孩子吃就行，每天也不要吃太多。

比如每天吃一个牛油果，加半杯西梅，之后 1～2 天，家家月嫂请你观察孩子大便，如果变成软便了，就继续这么吃，如果还是硬的，就再加点量，如果已经稀了，就要减量啦。

家家月嫂(m.jjys168.com)

7.保证宝宝足够的活动量

如果宝宝还不能下�