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图片来自香港卫生署的辅食资料图片，供妈妈们参考

1.准备蔬菜，洗净，用盐水稍浸泡一会儿；

2.菜叶放入滚开的水中数秒，焯烫（尤其是菠菜一定要焯烫后在宝宝食用，这样可以减少其中的草酸成分）；

3.待绿色变成深绿色稍微变软即可取出，用料理棒或研磨碗研磨成泥；（茎叶类蔬菜不需要过度熟烫，茎叶类蔬菜中有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以宝宝通便，不易形成便秘）

4.然后将研磨好的蔬菜泥混合到米粉中喂食。

同理，土豆，红薯，南瓜，胡萝卜等根茎类蔬菜先洗净，去皮，切块，然后入蒸锅中蒸熟（入辅食机可以蒸制绞碎一体），在研磨成泥状混合米粉喂食。

水果添加

家家月嫂(m.jjys168.com)

图片来自香港卫生署的辅食资料图片

添加辅食初期，可以给宝宝尝试的水果有：香蕉、苹果、梨、牛油果、圣女果等。香港卫生署给的建议是蒸熟给宝宝刮泥食用。家家月嫂则是直接刮泥给孩子吃并无任何不良反应。

肉类添加

家家月嫂(m.jjys168.com)

图片来自香港卫生署的辅食资料图片

肉类建议从鸡肉开始添加，因为鸡肉是最不容易致敏的，而在鸡肉中以最鸡胸肉最适合初步添加，因为鸡胸附近的肉类不含脂肪。

做法：解冻，切片。放