�有慢性疾病者或在阴虚火旺时，不宜食虾。

　　2、每天约30克即可，不能盲目补充。

　　八、菠菜

　　孕妇吃菠菜的好处：菠菜富含大量草酸，草酸与钙结合易形成草酸钙，所以适量补充菠菜能帮助人体吸收钙，尤其对于常在电脑前上网的准妈妈特别有效。

　　孕妇吃菠菜补铁吗：菠菜中铁的含量不高，主要成份是草酸。

　　食用时间：一般是孕前期3个月。

　　注意事项

　　1、每餐补充100克，可以与蔬菜和水果同时。

　　2、腹泻便秘的准妈妈应该少吃，防止结石产生。

　　九、木瓜

　　孕妇吃木瓜的好处：多吃木瓜具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗庙防癌，增强体质等功效，是孕期必吃的保健食品之一。

　　食用时间：一般是孕中后期。

　　注意事项

　　1、每天补充100克。

　　2、尽量选购果皮完整、颜色亮丽、无损伤的木瓜。

　　3、木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。

　　十、香蕉

　　孕妇吃香蕉的好处：香蕉富含淀粉、钾等人体必需物质，能够清热润肠，帮助肠胃蠕动。

　　食用时间：中医讲应该是下午2点，这个时间的水果叫金果，走经络是小肠经， 就是很好消化的意思。

　　注意事项

　　1、每天1——2根，不宜过多，不然可能导致排便不畅。

　　2、不适宜空腹食用，也不利于肾虚、消化不良、胃酸过多的�