孕妇必吃的12种食物
白菜、香菇、猪血、芹菜等,都是孕期必吃的12种食物之一,准妈妈可以选购适合自己的食物。
五、乌鸡
孕妇吃乌鸡的好处:乌鸡是中国特有的药用珍禽,富含大量的蛋白质、维生素B等18种氨基酸和18种微量元素,常被用于治疗一些妇科疾病。
孕妇吃乌鸡炖什么好:花胶炖乌鸡(食材:乌鸡、花胶、香菇、姜、盐)。
孕妇多久喝乌鸡汤好:3-4天喝一次即可。
注意事项
1、有皮肤疾病准妈妈应该少吃。
2、每天补充100克左右的乌鸡即可。
六、香菇
孕妇吃香菇的好处:香菇能够有效提升准妈妈的免疫力,具有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效,建议准妈妈经常食用。
孕妇什么时候吃香菇最好:孕早期。
注意事项
1、每次两朵不用过多,适量补充即可。
2、市面上大多数香菇都是催熟的,多含有激素,准妈妈一定要理性选购,不然对孕激素和雌激素分泌有影响。
七、虾
孕妇吃虾的好处:虾的营养价值不用多说,从虾肉到虾皮,虾的每一个部分都含有大量的磷,能满足准妈妈孕期的营养需求。
孕妇吃虾过敏怎么办:用白醋擦洗痒处就可以了,白醋要粮食酿造的那种,醋是纯天然的,不会对人体有伤害的。
食用最佳时间:孕前期吃有助于保护心血管系统;第4个月开始吃有助于胎宝宝骨骼生长。
注意事项
1、虾为发物,
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