��妈妈食用。

　　十一、火龙果

　　孕妇吃火龙果的好处：火龙果堪称“水果之王',不但营养丰富、功能独特，还鲜有病虫害，所以这种水果一般无农药化肥，对孕期健康有利。

　　最佳食用时间：饭前吃。

　　注意事项

　　1、火龙果每天1个即可，不宜多吃，尤其是四肢无力、经常腹泻的准妈妈。

　　2、不宜与牛奶同食。

　　十二、板栗

　　孕妇吃板栗的好处：板栗性温味甘，是孕期必备的食物之一，对养胃健脾、补肾强筋、活血止血很有好处。

　　最佳食用时间：上午吃最好，一次15个左右。

　　注意事项

　　1、由于板栗含糖量较高，患有糖尿病的准妈妈不宜吃。

　　2、常有便秘的准妈妈不宜多吃。

　　孕妇饮食主要考虑两点：一、对孕妇自身好，二、对胎儿发育好。孕妈妈在怀孕期间免疫力下降，孕早期还会有或轻微或严重的妊娠反应，再加上胎儿的发育完全依附母体的营养供给，为了腹中宝宝的健康，就要注意在饮食上补充营养所需了。以上孕妇必吃的12种食物，孕妈妈平时不妨多吃，满足自身与胎儿的营养所需。这些食物不但营养价值高，对于缓解妊娠反应非常有效，还能增强孕妇免疫力，有益胎儿身体和智力发育，是孕妇安胎必吃的佳品!