��题等。如果想得太多，又没有及时疏导，很容易发生产后抑郁。

妈妈自己也要自我调节，家庭成员也要多包容产妇，照顾产妇情绪、接纳心理上的改变。

5、注意避孕

一般来讲，顺产2个月、剖腹产3个月后就可以恢复夫妻生活了。

但即使没有来月经，并不代表没有排卵，因此同房一定要做好避孕。

6、适当的活动

不要觉得坐月子就是一天到晚躺床上，而是应根据身体情况，尽早活动、多下床走动，循序渐进的开始产后恢复锻炼。

产后恢复锻炼有利于更好身体恢复、排尿排便，避免或减少下肢静脉血栓栓塞的发生，并且能使盆底及腹张力恢复。

7、保持卫生清洁

月子里可以洗头洗澡，身体干净清爽妈妈心情更好，也能避免细菌感染。

每天用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染。

产后1周内会大量出汗，在夜间和刚睡醒的时候尤其明显，，是正常的，但要注意补充水分，并及时更换干净的衣服。

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