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4.适当休息

上面的一系列动作之后，如果可以，尽量侧身躺下，看看能不能睡着，休息放松也能让你的感觉不那么强烈。

但家家月嫂请你要注意，如果是真性宫缩，你的感觉会越来越强烈，什么放松休息都会统统失效！还有，不管你的宫缩阵痛强不强烈，只要超过一个小时，就立马动身去医院。

还有，家家月嫂请你要注意几点，避免出现假性宫缩，可以让自己更舒适。

妊娠晚期会更频繁地去卫生间，尽量不要憋着，膀胱比较满也会引起宫缩。

运动要适度，不能过于劳累，休息对于孕妈妈来说很重要，尤其是胎宝宝后期会比较活跃，这样更有利于养足精神。

家家月嫂请你不要总揉肚子，更不要让别人总摸，有时也容易引起不适。

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掌握好去医院的信号

家家月嫂给大家总结一下要去医院的信号，主要是以下几点：