��还是直接去医院比较稳妥~

另外，孕中后期按时做胎心监护，也是观察宫缩反应更准确的方法，家家月嫂请你不要缺席，自己买设备在家测也可以。

如何缓解假性宫缩？

假性宫缩不是真的宫缩，不会立刻就分娩！但是肯定也是会让孕妈妈难受一阵子的，有没有什么方法能缓解一些呢？

缓解假性宫缩有4点，给各位准妈妈介绍一下：

1.补充水分

试着多喝些水平缓一下心情，也可以喝杯热牛奶让自己放松下来，通常假性宫缩会在1小时内结束。

正常每天需要补充1900-2400ml的水分，全天均匀喝水，尤其是出汗或者口渴时更要多喝。

2.变换姿势

如果你长时间一个姿势躺着或坐着，也会觉得不舒服，可以适当改变一下姿势或者四处走动，也能更好地感受自己到底是真宫缩还是假性宫缩。

3.洗个温水澡

这也能让孕妈妈从紧张的宫缩状态中放松下来。