小宝宝一旦饱受便秘的折磨，吃不好、睡不好、玩不好。肚子硬硬的，难受得直哭，当娘的就别提多心疼了。该怎样才能帮帮他呢？

其实便秘的问题，大部分都出在了日常饮食的搭配不合理。几乎都是是膳食纤维丰富的蔬菜、水果和粗粮等摄入的不够造成。

家家月嫂(m.jjys168.com)

在遇到便秘的问题，家家月嫂相信很多妈妈会有以下疑问：

我家宝宝总是3-4天拉一次便便，这样正常吗？

我家宝宝最近2天都没有拉便便，是不是便秘了？

便秘是不是吃多点香蕉就好了？

几天不排便≠便秘。不能单纯的以排便规律来衡量，实际上每个宝宝的排便规律都有所不同。

有的宝宝几天排一次便，算不上便秘。而有的宝宝每天都拉很少一点大便，也有可能已经发生了便秘，这是因为大便其实都积聚在孩子的肠道里没完全排出来。

便秘一般是指大肠末端肌肉紧张阻碍了粪便在肠道里的正常通行与排除。而大便在肠道里积留的时间越长，就会变得更硬更干，也就更难从体内排出。