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哺乳期不能吃的5种食物,很多妈妈都不知道!

作者:家家月嫂 发布日期:2020-05-20

生完宝宝后,产妇面临自身身体恢复、照顾宝宝和哺乳三大任务,这些都需要营养补充,因此,掌握饮食禁忌,科学合理地补充营养,家家月嫂认为非常重要。


家家月嫂(m.jjys168.com)


产妇补充营养,可遵循以下五个原则:

1. 保护脾胃,饮食清淡易消化,不要盲目进补。产妇的脾胃功能较差,特别是在分娩后的十几天内更需保护,如果这时吃过于肥腻的食物,盲目进补,反而易引起消化吸收不良。


这个阶段饮食,家家月嫂建议选择易消化又能健脾养胃的食物,可多喝汤、粥、羹类,少食多餐,每日进食5-6次。


2. 多吃利于产后恢复食物,养气补血恢复元气。要有保障充足的营养补给;另外,产后身体有个复原的过程,如子宫未复旧时,可适当食用活血化瘀的食品。


3. 要考虑催乳、哺乳的需要,选择能养血增乳、疏肝通乳的食物,并要根据产妇乳汁的分泌情况,在哺乳的不同阶段进行调整。


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