过量进食年货零食。

食物搭配方面，家家月嫂请你需注意营养均衡，重视优质蛋白质的补充，例如鱼虾、乳制品等；可以多吃新鲜蔬菜，适当吃些含糖量较低的水果（如柑橘类、草莓、浆果等）；保持充足的液体补充（建议每天补充1-1.5升的水分）；不吃野生动物。

一般居家不用戴口罩，但一定要勤洗手

特殊时期，外出“戴口罩”已经成为许多人的日常习惯了，但还有另外一个防护措施也不能忽视，那就是勤洗手。

《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》表示，经呼吸道飞沫传播是主要的传播途径，亦可通过接触传染。如果我们手部接触到病毒，没有及时清洁，继而接触眼睛、鼻子、嘴巴或身体其他部位，也可能会造成感染。所以，宅在家，也别忘了注意勤洗手！

使用流动清水+肥皂/洗手液进行清洁，就能够有效清洁手部。具体洗手办法，大家可以参考中国疾控中心的“七步洗手法”。

除了重视个人卫生外，居家环境也要保持清洁，做好日常的清洁工作，可定期进行消毒，56℃30分钟乙醚、75%的乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸等溶剂可以灭活病毒。

家家月嫂(m.