以后。

如果延期产检，家家月嫂建议你应该居家生活中关注健康生活，实行健康管理，比如学习健康孕产知识，规律作息，放松情绪，健康饮食，适当运动，做好口腔和皮肤护理，做好生产及母乳喂养和育儿的准备

迈开腿：坚持合理的室内锻炼

身体条件允许，且有家人陪同，孕妈妈在家也可以适当展开锻炼活动，帮助控制体重，增加肌肉力量。可考虑一周可进行3-5次，每次进行20-30分钟左右中等强度的锻炼，具体情况量力而行，以不感到疲惫为宜。

那在室内能做什么运动呢？孕妇瑜伽是比较常见的室内运动，之前有进行孕期瑜伽锻炼的孕妈妈，应该继续保持。另外，孕妈妈还可以选择家里较为宽敞的位置，来回散步，也可配合孕期步行六步法进行锻炼。

在运动过程中，如果孕妈妈出现头晕、胸闷、无力、呼吸困难等不适情况，家家月嫂请你必须停下来休息。

家家月嫂(m.jjys168.com)

管住嘴：保持均衡饮食，忌暴饮暴食

在特殊时期，孕妈妈依然需要做好体重管理，留意体重变化。维持对应孕期阶段的营养摄入，不要暴饮暴食，也不要