��分床不分房开始

太着急让孩子自己一个人睡的时候会缺乏安全感，容易产生恐惧。妈妈一开始可以通过分床不分房的方法，让孩子慢慢适应和过渡。

（2）不要锁房门

如果条件允许，妈妈睡觉时可打开门，让孩子在自己的视线范围内，以便随时观察孩子的情况。

即使不能这样做，妈妈睡觉时也不要反锁房门，让孩子睡得更安心。

（3）和孩子一起布置房间与床铺

一下子让孩子到新的房间单独睡觉，可能会让他们陌生和不安。

家家月嫂建议妈妈可以将孩子平时玩的玩具布置在房间内，铺上孩子平时用的被褥，有熟悉小事物的陪伴可消除孤独感，更利于孩子入睡。

（4）睡前在孩子房间陪伴入睡、讲故事

妈妈睡觉前，最好在孩子房间陪伴，给孩子讲讲故事、玩玩小游戏、说说悄悄话。

让孩子感觉即使分房了，妈妈还是那个疼爱自己的妈妈，自己还是那个被爱着的孩子，更利于他们接受跟妈妈分开睡的事实。

（5）给孩子固定睡觉时间

平时固定孩子上床睡觉�