�隔时间延长，大便干硬，有排便痛苦感，有憋便情况，大便失禁等情况即是便秘。

这些方法治便秘真的有效吗？

吃香蕉可以缓解便秘？

一说到便秘，很多爸妈可能会想到吃香蕉。但事实上，判断一个食物是否有助于排便，主要是看它是否富含膳食纤维。

家家月嫂(m.jjys168.com)

有研究显示，香蕉里的膳食纤维一点也不高，而且，只有熟透了、表面发黑、非常软的香蕉，才有一定的通便作用。

专家称，吃香蕉不能缓解便秘，吃了那些未熟透的果胶含量高的香蕉，不仅不治便秘，反而还会抑制肠道蠕动，加重便秘。

喝酸奶可以缓解便秘？

有些酸奶中确实有一定比例的活菌，有可能有助于肠道健康，但小罐酸奶中所含菌少，并不能起到治疗便秘的效果。

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而且，较小的宝宝不适合饮用酸奶，因为酸奶中的牛奶蛋白可能会引起宝宝过敏。

多喝水可以缓解便秘？

这是很多爸妈的一个误区，多喝水可不是万能的哦，宝宝的便秘其实和喝水量的多少没多大关系，大便内的水分并不是来自日常饮水，而是由肠道细菌败解食物纤维素产生的水分，所以还是跟纤维素有关。

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如果便秘了怎么办？

如果宝宝的便秘是病理原因，即