��的经历都给活动掉。

家家月嫂说：适当增加宝宝白天的活动量，比如根据月龄给宝宝做婴儿操，练习抬头和翻身等运动等，宝宝玩累了会比较容易入睡。

家家月嫂(m.jjys168.com)

妙招7：留意儿子瞌睡的小迹象

@大壮妈我是姐

我觉得作为好妈妈，第一要务是“细心”，宝宝一出生，从便便到吐奶，从打瞌睡到睡眠状态，我都详细观察，记在小本本上，这些都是宝宝的“小账本”！

家家月嫂说：细心的爸妈们会发现当宝宝开始揉眼、打瞌睡的时候证明宝宝是困了，这时候抓住时机开始告诉宝宝“我们要睡觉觉了”，轻轻抚摸宝宝哄睡，如果错过机会，就会扰乱宝宝的作息。

妙招8：全家噤声让娃睡觉

@哲哲妈

我家宝宝睡眠浅，一点声响就哼哼唧唧睡不好，为此，每每宝宝有困意，就全家噤声、拉上窗帘，尽可能给他创造睡觉的氛围。

家家月嫂说：宝宝在黑夜的环境里更有安全感，因为这和母体内的环境很相似。所以，在准备哄宝宝睡觉之前，要调暗房间灯光，关灯是最佳的选择。

相比于上文这些宝妈的“哄睡经验”，有些耐不下心的宝妈惯用“摇睡、搂睡、奶睡”等老一辈传下来的“经久不衰”的哄睡招式。

其实，这样不仅不科学还会给宝宝造成损伤！

首先，摇晃的动作会让宝宝尚在发育的大脑不停撞击较硬的颅骨，一旦造�