育儿过程中，会有很多烦恼。宝宝便秘，就是其中一件非常困扰妈妈却又常见的问题。

都说吃香蕉、蜂蜜水通便？为什么怎么吃都没效果呢？

只是因为香蕉膳食含量很低，根本不是什么通便水果。真正通便的水果其实并不神秘。

梨

梨不仅能润喉，还含有较多的不溶性膳食纤维,如纤维素、木质素，它们可以填充胃肠腔，刺激肠壁蠕动，使粪便多水、疏松、增加容量，帮助宝宝预防便秘！

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家家月嫂推荐食谱：百合梨子糊（8M+）

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材料：

百合1/4个、梨子1/2个、温开水适量。

做法：

步骤1：将梨子去皮，洗干净之后，对半切，切小块，去掉梨心。

步骤2：将梨子和百合放入蒸锅中，蒸约20分钟。

步骤3：将蒸好的百合梨子取出，放入搅拌机中，倒入适量的温开水。

步骤4：将百合梨子搅打成细腻的糊状。

步骤5：将百合梨子糊倒入碗中即可。

火龙果

火龙果膳食纤维含量高，且果肉里的小籽也能帮助软化粪便，是很多妈妈推崇的通便神器。不过，宝宝吃完红心火龙果后，可能出现红尿或红便，千万别恐慌，这是红心火龙果的天然色素，不影响身体健康。

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