走更长距离。

其实，这个作用也不难理解。就好比，骨折了、关节扭伤了，我们很自然的知道要打个石膏，绑个绷带之类固定一下，让受损的关节、韧带、肌肉等得到外力支撑和固定，从而帮助愈合和功能恢复。

怎么选、怎么用？

家家月嫂上面提到的作用，有一个很重要的大前提，就是要选择合适的束缚带并正确使用。网络购物平台上的束缚带可谓琳琅满目。束缚带不是药品，没有严格的制造标准，也没有监管。所以关于怎么选和怎么用，家家月嫂认为你需要一些基本的总体原则。

1. 选择有弹性的，可调节大小的款式。

2. 注意松紧合适，以舒适为原则，能感觉到腰部有一个松紧适度的外力抱着，而不是越紧越好。束缚带太紧，容易增加腹内压，影响骨盆底肌肉，可能导致脱垂等问题。

3. 缠绕束缚带时，应从下往上包裹。如果从上往下包裹，子宫和盆腔脏器会承受额外压力，增加脱垂风险。

4. 通常建议产后第一时间使用，可以持续大约8周，或者可以用到核心功能恢复，日常活动自如没有影响了再停。家家月嫂这里提到的核心指的是盆底肌，多裂肌、腹横肌、盆底肌等，主要分布在腹部以及腰背部的肌肉，这些肌肉群对我们日常活动起着关键的作用。

5. 束缚带要穿在最需要支撑的部位，比如下腹部。家家月嫂建议产后妈妈不需要把整个躯干裹得严严实实，毕竟产后束缚带不是为了展示腰线。

6. 每天穿几个小时没有严格规定，觉得腰部需要支撑和固�