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10.喝果汁代替吃水果，错！

越新鲜越自然的食物越有利于减肥。这是全世界的营养师公认的一个健康策略：因为在食品加工中，往往加入了过多的调味剂、油脂和淀粉等物质，这些成分会增加代谢的负担，将更多脂肪注入体内。所以家家月嫂建议，在同一类食品中，应选择最原始和新鲜的吃法，比如啃苹果还是喝果汁？当然啃苹果是最棒的选择。

家家月嫂温馨提示

产后相当长的一段时间内，新妈妈的身体还未恢复到孕前的程度，所以家家月嫂建议你应该保证营养的供给，原则上6周(42天)内不要节食减肥。多数新妈妈还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈妈因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈妈因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织，但是也不能因此暴饮暴食哦。

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