��啡因的饮料。在月经期间常喝咖啡，容易造成神经过于紧张，引起焦虑、易怒、情绪高低起伏过大，从而造成失眠、头痛等症状。同时，咖啡因会消耗月经期间容易缺少的维生素与矿物质，阻碍体内糖类的新陈代谢。

高糖分的食物。蛋糕、饼干、巧克力这类高浓缩的精致甜食都要少食，因为高糖分的食物会使血糖上升。一旦停止食用，血糖急速下降，人们反而会因为落差太大，使情绪受到很大的波动，从而导致经痛。

高脂肪的食物。油炸食品或肉类等高脂肪的食物，饱和脂肪酸高，容易使经痛加剧。

刺激性的食物。这些口味重的辛香食物，容易使骨盆腔充血甚至发炎，使经痛越发严重。