起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成新妈妈继续失血，反而引起贫血。

新妈妈在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

4.剖腹产术后吃胀气食物

刚做完剖腹手术，如果食用牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物会令新妈妈们腹胀，也不利于伤口愈合。正确的做法是不要给剖宫产的新妈妈进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当新妈妈排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依新妈妈的体质逐渐将饮食恢复到正常。

5.刚生完孩子就节食减肥

有些爱漂亮的新妈妈，因为体重增加了不少，为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害新妈妈自身的健康，不利于产后康复，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。

产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。

6.吃硬、咸、生冷食物

新妈妈们在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起新妈妈体内水钠潴溜，造成浮肿；夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出；另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。

因此，新妈妈产后应避免吃过凉的饮食和咸食，但也不可忌盐