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教你孕期告别恼人的手脚冰冷

作者:家家月嫂 发布日期:2016-03-07

  1.不再为手脚冰冷而感到困扰啰!

  在寒冬来临之际,气温骤降,手脚总会处于冰冷的状态,许多女性每到冬天手脚便会冰冷得受不了,夜晚经常无法入睡,甚至在半夜冻醒,即使套上了手套或袜子,还是感觉到冰冷。该如何改善手脚冰冷的体质呢?中医师告诉你日常保健要点。

  2.认识「手脚冰冷」

  气血虚or四肢末梢血液循环不良?是主因 手脚冰冷并不算一种疾病!长庚纪念医院中医妇科主任高铭侦表示,从中医的观点来看,手脚容易冰冷乃是气血虚或四肢末梢血液循环不良,因而引起手脚或身体的温度下降而感到发冷的一种症状;尤其在天冷时,人体的新陈代谢速率减慢,加上低气温造成末梢血管收缩,使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。

  3.孕期导致手脚冰冷的原因

  聚血养胎?影响知多少 怀孕期间,孕妈咪心脏要为宝宝和母体两个人运作,供给两个人血液,供应胎盘的血流量增加,中医称之「聚血养胎」;若孕妈咪本身气血不足,则更会影响其末梢血液的循环,因而导致手脚易冰冷。

  4.哪些人容易手脚冰冷

  贫血or体重过轻or虚寒体质?应注意 手脚冰冷不只是气血虚或四肢末梢血液循环不良所致,若孕妈咪在怀孕前本身就有贫血现象,孕期出现手脚冰冷的机率会偏高;另外,体型较瘦(约40至50公斤)或虚寒体质的女生,也容易因末梢循环不良而手脚冰冷;尤其脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

  5.孕期和手脚冰冷说byebye

  从日常生活着手 对于非疾病原因的手脚冰冷,可从日常生活饮食、运动、保暖等各方面着手来改善,让四肢感

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