1.不再为手脚冰冷而感到困扰啰!

　　在寒冬来临之际，气温骤降，手脚总会处于冰冷的状态，许多女性每到冬天手脚便会冰冷得受不了，夜晚经常无法入睡，甚至在半夜冻醒，即使套上了手套或袜子，还是感觉到冰冷。该如何改善手脚冰冷的体质呢?中医师告诉你日常保健要点。

　　2.认识「手脚冰冷」

　　气血虚or四肢末梢血液循环不良?是主因 手脚冰冷并不算一种疾病!长庚纪念医院中医妇科主任高铭侦表示，从中医的观点来看，手脚容易冰冷乃是气血虚或四肢末梢血液循环不良，因而引起手脚或身体的温度下降而感到发冷的一种症状;尤其在天冷时，人体的新陈代谢速率减慢，加上低气温造成末梢血管收缩，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。

　　3.孕期导致手脚冰冷的原因

　　聚血养胎?影响知多少 怀孕期间，孕妈咪心脏要为宝宝和母体两个人运作，供给两个人血液，供应胎盘的血流量增加，中医称之「聚血养胎」;若孕妈咪本身气血不足，则更会影响其末梢血液的循环，因而导致手脚易冰冷。

　　4.哪些人容易手脚冰冷

　　贫血or体重过轻or虚寒体质?应注意 手脚冰冷不只是气血虚或四肢末梢血液循环不良所致，若孕妈咪在怀孕前本身就有贫血现象，孕期出现手脚冰冷的机率会偏高;另外，体型较瘦(约40至50公斤)或虚寒体质的女生，也容易因末梢循环不良而手脚冰冷;尤其脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

　　5.孕期和手脚冰冷说byebye

　　从日常生活着手 对于非疾病原因的手脚冰冷，可从日常生活饮食、运动、保暖等各方面着手来改善，让四肢感�