�温暖，即使是冬天也不受手脚冰冷之苦。饮食：在怀孕的过程中，孕妈咪通常会产生「生理性贫血」，因而导致手脚冰冷。由于孕妈咪是一人吃两人补，因此需要补充足够的铁质、蛋白质，来增进体内的血色素，以改善孕期贫血的现象;建议平日可多摄取鸡肉、鱼汤、牛肉、豆浆(豆类)、樱桃、桑椹等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，皆有助补铁御寒。此外，提醒孕妈咪也应适量的补充钙质(植物性较易吸收)，避免手脚冰冷的孕妈咪容易在半夜入睡时，出现抽筋的现象;建议可多摄取小鱼亁、黑豆、芝麻等食物，以补充钙质。运动：一般如散步、瑜伽、伸展体操等缓和或有规律的运动，皆能促进血液循环，而改善手脚冰冷的情形。若是办公室族群的孕妈咪，则建议坐在办公桌前时，将双脚平举，做抬脚的动作，亦有助于下半身的血液循环。 保暖：手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，因而也是较易导致手脚冰冷的原因;建议可穿戴上手套或袜子保暖，下半身可多穿一件保暖度高的内搭裤。