受到限制。

2.睡前剧烈运动

关于睡觉前适不适合剧烈运动，已经有专业人员通过对运动员的运动和睡眠追踪研究得出结论，据北京运动生化教研室的崔玉鹏和天津运动医学研究所的张勇共同发表过的一篇《运动与睡眠》论文中表述，大强度运动与睡眠时间间隔太短或进行不适应的运动将妨碍甚至破坏睡眠。

因此，睡前不适合剧烈运动会通过直接影响睡眠而间接影响生长发育。

3.睡前发生哭闹

孩子睡眠质量还跟睡觉前的情绪有关，如果孩子经常在睡觉前大声哭闹，情绪起伏较大，在一定程度上也会影响到孩子的睡眠质量。

这样的孩子可能会半夜起来做噩梦，甚至半夜被惊醒，这是因为他们没有一个安稳的睡觉情绪。这些都很容易影响夜间生长激素的分泌，影响孩子的身高。

家家月嫂(m.jjys168.com)

4.睡前喝过多的水

孩子睡觉前喝过多的水，无形中增加了孩子夜间排尿的频率，长期以往，孩子经常半夜起来上厕所，打破孩子睡觉的连续性，无法进入深度睡眠，这样也是会影响孩子生长激素的分�