同一个世界，同一个妈，同一个世界，也是同一个娃，疯玩的时候，不管大点娃，还是小点娃都一样，不吃饭不睡觉，跑啊闹啊、抢手机、抢电视......好不容易养成的睡眠习惯，在过节期间全部“前功尽弃”。

习惯一旦被打破，又要一段时间恢复，无休无止的断点睡眠，被折腾的永远是老母亲。

一天24小时面对一个精力旺盛的娃，当爹妈的难免有想喘口气放松一下的时候。

这时电子产品简直就是“安抚神器”一般的存在了，只要孩子们人手一台手机或平板，吵闹能立刻变和谐。可后来又想了一下，对孩子这样做，是真的好吗？

直到家家月嫂看到一篇科普文，说“睡前看屏幕影响宝宝大脑褪黑激素分泌，扰乱宝宝生物钟，会严重影响孩子的睡眠”，更加意识到之前做法的不恰当。

之前《柳叶刀》上也发表过一篇相关的文章，更让一些爸妈不淡定了。

研究指数：每天用手机娱乐时间不超过2小时，户外时间满足1小时，睡眠时间9～11个小时的孩子，在认知能力测试中拿到的结果要比其他孩子要高。而每天使用手机超过2个小时的孩子，发育认知要更低。

孩子好的睡眠对认知发育这么重要，节后我们该做些什么能让孩子少玩手机少�