妈妈们在怀孕的时候，总会忍不住想象宝宝长大之后的样子，都希望自己的宝宝健康又可爱，所以在孕期的时候，就会注意自己的饮食，想要多吃一些有助于宝宝的颜值的食物。

那么，怀孕期间吃哪些食物，可以影响到宝宝的“颜值”呢？快和家家月嫂一起瞧瞧吧！

家家月嫂(m.jjys168.com)

1.想要宝宝个子高，骨骼发育最重要

富含钙元素和维生素D的食物

奶制品：含有多种氨基酸，能促进钙的消化吸收。

大豆：含钙量高的蛋白食物。

海带和虾皮：高钙海产品，虾皮含钙量更高，每25克中约有500毫克钙。

动物骨头：动物骨头80％以上都是钙。

蔬菜：每天吃上250克绿叶蔬菜就可补钙400毫克。

维生素D促进骨骼发育

想要宝宝身高发育好，家家月嫂认为骨骼基础是最重要的，而维生素 D能够促进胎儿骨骼发育，是胎儿生长期一种