�迷糊糊时就把孩子放婴儿床里。

每天让宝宝在固定的时间吃、玩、睡。

宝宝在3-4个月时，睡眠会逐渐形成规律，很适合培养良好的睡眠习惯。

当然，实际操作的时候也有一定弹性，像宝宝吃着吃着就睡着了，或者当宝宝不安的时候你抱着摇着把孩子哄睡，如果只是偶尔几次，那也是可以的。

下面家家月嫂依次介绍这3点。

1.帮助宝宝形成昼夜感知

宝宝刚出生时，是分不清白天和夜晚的，所以新生儿可能会昼夜颠倒或者睡眠没有规律。但是，你可以帮助宝宝形成昼夜感知。

在夜晚，让宝宝的房间尽可能的黑暗和安静。

夜晚如果需要开宝宝房间的灯，家家月嫂请你打开小夜灯或者台灯，不要打开大灯。

晚上如果宝宝哭闹，家家月嫂请你以最快的速度哄他或者喂他。

晚上尽量不要陪宝宝玩，只在白天陪玩。

白天如果宝宝小睡，环境也要尽量保持安静，不要特别明亮，但是也不要把窗帘拉得完全不透光。

2.在宝宝困得迷迷糊糊时就把孩子放婴儿床里

最好在3-4个月时就做到这点。

这样在宝宝困得迷迷糊糊时，他会把睡眠和床（而不是你）联系起来，即使半夜醒来，也能自己放松，沉沉睡去，当他断掉夜奶后，晚上即使频繁夜醒，也能自动接觉。

宝宝每40分钟醒一次是很常见的事情。不会自动接觉的宝宝，常常让家长整夜都不得安宁。