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9.运动音乐也是对宝宝音乐胎教的一种延伸，宝宝的节奏感更棒。

10.孕期与妈妈一起运动，胎宝宝出生后大运动和精细运动发展更好。

另外，像散步、瑜伽、游泳等运动都很适合妈妈，保持运动对身心都有好处。

家家月嫂(m.jjys168.com)

虽然家家月嫂建议合理运动+营养饮食，避免过重或过瘦。但有时运动对于一些妈妈来说，尤其是孕期需要静卧的，就要听取医生意见，不要多动啦，自己和孩子的健康最重要。运动方式和时间长短，一定要根据自己身体情况灵活调整哦。

控制体重这事，对明星们来说，也算是分内之事（形象体重管理），想必也付出了很多锻炼的辛劳。所以减肥，对明星和普通人都是较公平的，都不是那么简单实现的。

想要怀孕不显怀，产后还像看不出生过娃似的，难上加难啊！产前保养产后修复一个也不能少啊！总之，需要自律。

家家月嫂认为这不是每天白菜萝卜玉米窝窝头就能瘦下来的，孕期只重4公斤的陈意涵算是一个“狠角色”！但她的运动强度要有选择地取舍哦！

怎么在孕期缓解孕吐？孕期有哪些注意事项？生产需要准备哪些物品？分娩选择顺产还是剖腹产？月子应该怎么坐才能快速恢复？宝宝应该如何去护理？想要找月嫂、育婴师、催乳师？

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