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一般在整个孕期，孕妇的体重增加值大概是10-15公斤。因每一位孕妇情况不同，体重增加也要根据具体情况而定。

如果孕期体重过轻，可能是因为孕期摄入的营养不够充足。如果体重严重管理失控，家家月嫂认为会危害到胎儿的健康，胎儿营养吸收不够，会导致胎儿生长受限，甚至出现低体重儿、早产儿等后果。

如果宝宝体弱生病，第一个心疼的就是妈妈了。

所以，家家月嫂请孕妈们不要随意模仿陈意涵的做法哦，保证一日三餐营养均衡，合理调配饮食，根据自己的情况来就好。因为孕妈妈不仅要提供自身的营养需要，还要满足胎儿发育的营养物质啊。

当然，这不是孕期只吃不动了，孕期适当运动也是很需要的。孕期运动对孕妈咪和胎宝宝，大致有这些益处：

1.运动促进妈妈和宝宝体内新陈代谢，加速营养物质的吸收。

2.运动增加体内血氧含量，更好的为胎宝宝大脑发育提供充足氧分。

3.准妈妈运动能促进胎宝宝前庭觉发育，是宝宝顺利头位入盆的重要条件。

4.不同运动姿势，强化胎儿本体觉发育。

5.促进胎宝宝运动中枢系统的发育，更是大脑智能发育的重要促进。

6.妈妈运动时羊水充分按摩宝宝皮肤，触觉发育促进大脑的良性发育。

7.宝宝与妈妈一起通过适当运动加强体质体能，为自然分娩做好充分准备。

8.与妈妈一起运动让宝宝心肺功能发育得到良好锻炼。 <