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可以吃的食物有：

主食：小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面；

煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜等；

小粒水果：草莓、猕猴桃、火龙果等；

蛋白质类：鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；

家家月嫂(m.jjys168.com)

尝试「手指食物」：

从较软的开始，如香蕉块、南瓜块等，12个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。

固体食物比液体食物更有营养

在宝宝能吃米饭、水果块、肉块的情况下，就别光让孩子只吃软烂的食物了。下面以宝宝常吃的辅食为例：

1.米饭＞粥＞米汤

粥和米汤比较稀，浓度低，更容易消化，但软饭是固体状的，营养浓度更高，我们不难发现吃米饭要比喝粥或米汤更耐饿一些。

2.水果＞果泥＞果汁

水果在制作成果泥或果汁的过程中，维生素等营养成分会有所损耗。事实上，1 岁以内的婴儿都不应该喝果汁，喝多了容易增加龋齿率和肥胖率。

3.肉＞肉汤

炖肉的时候往往肉汤比肉更鲜美，很多家长就误以为肉汤更有营养，实际上蛋白质遇热则凝固，仍然大部分保存在肉里，肉汤里面绝大部分是水，只有一小部分的脂肪、维生素、氨基酸等。

当然还有些妈妈会担心宝宝太小，吃不动固体食物，或者是吃完难以消化。其实，家家月嫂认为开始吃辅食的宝宝�