“偷钙”食物大盘点,这5种食物吃不对,补再多钙也白搭!

作者:家家月嫂 发布日期:2019-07-16

补钙是很多家长特别关心的问题,无论是专家还是医生都经常强调:宝宝只要正常喝奶、正常吃辅食,是不需要额外补钙的!


今天家家月嫂要跟大家聊的不是补钙,而是【偷钙】!


日常生活中我们给宝宝补充的钙质,很可能正在被一些我们熟知的食物给“偷走”!宝妈们知道是哪几种食物吗?


这五种食物会“偷钙”,宝宝吃太多,钙就白补了!


第一种:肉类食物

家家月嫂要说的不是肉本身偷钙,而是“过量吃肉”和“只吃肉”,会偷钙!


过量摄入高蛋白,会使钙流失!

肉类食物是高蛋白的食物,蛋白作为宝宝生长发育必须的物质,宝宝是肯定要吃肉的!而且适当的蛋白质摄入,有利于钙质的吸收。


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但如果宝宝摄入的蛋白质超过了生长发育所需,这些多余的蛋白质就会成为宝宝的负担,使尿钙排出增多,导致流失的钙比摄入的钙多的情况。


有些宝宝只爱吃肉、一点素菜都不肯吃,时间长了,饮食不均衡,就会出现这种长期蛋白质摄入过多的问题!所以家家月嫂请各位宝妈们平时一定要注意宝宝辅食的荤素搭配,绿叶菜和肉两边都要重视,宝宝才能更健康的成长!


第二种:高磷食物

代表:碳酸饮料、坚果、肉松等……


除了过量的蛋白质,磷元素也是宝宝【补钙】之路上的大敌!



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