能会导致夜盲甚至全盲的严重后果。

但任何东西都是过犹不及，南瓜虽好，但不能使劲吃哦！如果宝宝摄取了过量的β-胡萝卜素时，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，人身体表皮皱折最多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，看起来就像是黄疸一样。

那南瓜吃多少是比较合适的呢？一般来说，给宝宝食用南瓜，每天的辅食中最多一顿有添加就可以了。家家月嫂请你千万别一个劲吃太多哦~

家家月嫂(m.jjys168.com)

深色绿叶菜

绿叶蔬菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。还对预防维生素缺乏有益。绿叶菜不仅能够提供相当多的维生素B2，其中维生素C也很丰富。

所以宝宝辅食中适当加入菜泥、菜碎也是很重要哒！常见的深绿色蔬菜有：青菜、油菜、小白菜、空心菜、芥菜、茼蒿等。

由于大部分绿叶蔬菜中都含有硝酸盐，所以我们在做蔬菜前，一定要用沸水焯一遍蔬菜并丢掉菜水，就能去除一般以上的硝酸盐了。然后妈妈们就可以放心在辅食里添加了。

西兰花

西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。

此外，宝宝常吃西兰花，可促进生长。能维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。

一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状，给宝宝吃。等宝宝