如果植物性食物之间搭配的话，可以选择菜叶类与根 茎、果实类与根茎类、果实类与菜叶类等；如果动物性食物搭配的话，可以选择禽类和水产类、畜类和水产类、蛋类和 水产类等。食物种属越远，所含的营养成分差异就越大，搭配食用营养互补，更加全面。

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