�睡眠规律化

3-4个月的时候，宝宝在晚上睡得更好了，最长持续睡眠时间可以达到4-6小时（通常是晚上第一觉）。

这个阶段要特别注意白天小睡的培养，通常白天睡好了，晚上也能睡的好。

小睡的时间按照宝宝的生理特点来安排，两个月内的宝宝能醒1小时左右，三个月以上的宝宝能醒1.5~2小时，4个月以后的清醒时间一般为2~3小时。超过上述时间，宝宝就会过度疲劳，哄睡难度同时飙升。在宝宝表现出犯困的信号时就应该及时哄睡。

规律的白天小睡机制在12~16周间形成。12周左右的宝宝一般每天是3次小睡+黄昏小憩，16周左右慢慢过渡到2次小睡+黄昏小憩。

家家月嫂(m.jjys168.com)

4个月：直接进入深度睡眠，戒除抱睡的好时机

4个月大后，婴儿的睡眠开始更像成人，即入睡后就进入熟睡模式，小月龄时期“抱手上睡很熟，一放床就醒”的现象会明显得到改善。很多小宝宝4个多月后就不会落地醒了，也更容易在昏沉状态被放下。小月龄接不了觉的抱睡问题，从4个月起应逐渐戒除。

小睡依然很重要，4个月以后的宝宝比较适合的小睡安排是：上午和午后各一觉，1.5~2小时；傍晚40分钟左右。

同时，家家月嫂建议你要培养宝宝早睡的习惯，健康的晚上入睡时间是18-20点。睡觉的时机是至关重要的，恰当的时机是健康睡眠的关键，孩子什么时候睡可能比睡了多久更重要。

6个月：逐渐能自己睡长，接觉成果显现

如果小睡时间太