好好坐月子并不等于完全不动。

很多妈妈坐月子时几乎不动，一直躺着，很少下床走动。

加上每天营养的补充，产后体重不但没少，反而继续增加，腹部的赘肉也不停增多，腰部肌肉的负担不断加重，造成腰肌劳损引发腰痛。

此外，长期不下床走动，还会引起排泄不畅，导致盆腔血液的淤积，容易诱发腰部疼痛。

另外，现在广泛流传一种新式坐月子的方法，在年轻妈妈们中很常见。

但很多妈妈误以为新式坐月子的方法就是要像没事人一样正常生活。比如抱着宝宝不撒手，能站着就不躺下，或者一个姿势躺在床上猛看片、玩手机……

但是产后体虚，如果感觉自己没事人一样，身体是吃不消的。

其实新式坐月子是提出产妇适度运动。

家家月嫂(m.jjys168.com)

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除了上面两个民间流传的说法，家家月嫂认为还有其它一些原因也会造成产后腰痛。

1.缺钙

产后新妈妈身体虚，坚持母乳喂养，钙需求量比孕期更多。

缺钙很容易引起骨质疏松，导致腰痛。

补钙对女性特别重要。孕期、哺乳期，宝宝都会从母体吸收大量钙质，如果妈妈不额外补钙，自身就很容易缺钙，也就容易导致宝宝缺钙。

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2.怀孕增加腰部�