最近，家家月嫂看到了一项关于产后瘦身的研究，一些产后妈妈看完之后会感觉到淡淡的忧伤。

假如妈妈产后1年内没能有效瘦身，特别是减少腰腹部的脂肪滞留，那么以后你基本上和瘦无缘了！

看完是不是很忧伤呢？其实你还是有机会翻盘的，只要你在这一年内按照家家月嫂所说的那样做，也是可以华丽变身，变成辣妈一枚。下面家家月嫂来告诉你方法。

家家月嫂(m.jjys168.com)

瘦身第一步：坚持母乳喂养

大家都知道，母乳喂养是宝宝的绿色食品，却不知道母乳喂养是能够帮助你变瘦吧！而之所以说母乳喂养可以瘦身的原因，是因为哺乳本身会刺激子宫收缩，制造母乳消耗储备的脂肪、消耗额外的热量，而且妈妈每天都要给宝宝进行多次哺乳，这是一项高频率的运动，只要你继续坚持，相信会有效果的。

瘦身第二步：控制饮食

有的妈妈肯定会问，这不是和减肥一样吗？而且我每天忙着带孩子，还要工作做家务，都已经忙坏了，哪有时间计算自己吃了多少卡路里啊？

其实家家月嫂所说的控制饮食不是这个意思，是要你根据自己身体的需求来制定就好。当你感觉到饿了，每次可以吃少量的食物，千万不要各种吃撑，暴饮暴食，各种大鱼啊大肉啊你就最好别碰了，多吃一些清淡的食物，可以一天多餐哦！

瘦身第三步：运动慢慢来

你想要穿回孕前的衣服吗？想要婀娜的身姿吗？那么，你还必须要接受一项挑战，那就是运动！无�