��你是顺产还是剖腹产，如果没有特殊情况的话，当你生产后的6个礼拜就可以开始着手了！

如果你刚开始运动，可以从一些简单的运动开始进行，像瑜伽和普拉提等，家家月嫂建议你选一下温和的运动开始着手，让月嫂或者是教练指导你。当你的身体得到恢复好，可以再安排一些其他的运动，像慢跑、健身操都是可以的。记得要循序渐进哦！

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产后瘦身初成效

有些妈妈认为瘦身就是没有双下巴、衣服裤子变松等，这些都是瘦身成功后的效果，那如果是坚持了一段时间还没出现上面特征的妈妈怎么知道自己有木有效果呢？家家月嫂建议你看下自己有没有出现这两个特征，如果有的话，说明你的减肥是有效果的哦！

运动再久也不会觉得累

相信很多妈妈产后刚开始运动的时候，都会大口大口的喘气。甚至以前逛一下午的街都木有什么问题的你，而现在去楼下买个东西都感觉到累。

但如果你有坚持家家月嫂的方法，你会发现无论你做什么剧烈运动，都不会有疲惫感和腰酸腿疼的感觉。这就表示你正在变瘦中，身体有活力啦！

乳汁分泌增加

有些爱运动的妈妈会发现，自己的乳汁跟以前相比，开始变多了，那家家月嫂恭喜你，你在变瘦的路上又近了一步。因为你的乳汁含有丰富的营养物质，它主要是来源于母体，分泌的乳汁越多，妈妈体内的脂肪也会相对减少。

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