后倾，如果子宫已经出现后倾的情况，可以做膝胸卧位来矫正。

  3、帮助产妇按摩乳房、刺激乳头
  让宝宝吸吮母乳，刺激乳头，母亲脑垂体会分泌催乳素及催产素，催产素促进子宫收缩，按摩乳房或热敷乳房，都会产生相同的效果，这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。

  4、给子宫部位做个按摩
  为加速子宫收缩，医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩，并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中，也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。

  5、提醒产妇避免腹部劳累用力
  新妈妈要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，都应尽量避免。还要预防便秘，注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。

6、注意阴部卫生
  生产过后，产妇要特别注意私密处的卫生，要定期清洗，以防生殖道炎症的发生，从而不利于子宫的复原。

7、带领产妇产褥期适当动一动
  产后6～8个小时，新妈妈在疲劳消除后，可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

  8、适当服用生化汤进行调理

生化汤有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩。所以，生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果，具体如何服用请遵医嘱。

9、教产妇尽早做提肛运�