�系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

功效：对产后少乳，水肿有功效，还具有补肝肾、益脾胃

百合南瓜煲

家家月嫂(m.jjys168.com)

营养成分：南瓜含有淀粉蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷、镁、锌、维生素B1、B2、VC等营养元素。

功效：润肠通便，促进子宫收缩。

家家月嫂第二周推荐：

产后第二周，需要收缩内脏，目的是收缩子宫与骨盆腔组织，为产后恢复及塑身打下基础。

推荐食谱：

花生猪蹄汤

家家月嫂(m.jjys168.com)

营养成分：花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高。含有一种生物活性物质白藜芦醇，可以防治肿瘤类疾病。花生红衣中富含维生素K，止血效果好。猪蹄含有丰富胶原蛋白，并且不含胆固醇。

功效：美颜、减缓骨质疏松，增加乳汁之功效。

杜仲腰花

家家月嫂(m.jjys168.com)

营养成分：杜仲含杜仲胶、糖甙、生物碱、果胶、脂肪、树脂、有机酸、酮糖、维生素C，另含有维生素E、维生素B及β-胡萝卜素等，还含有很多人体必须的微量元素、醛糖、绿原酸。猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生�