学会金牌月嫂必做月子餐,产后也能享受美味人生!

作者:家家月嫂 发布日期:2018-01-16

月子餐应该归属于功能饮食的范畴。


我国对功能食品的定义是:指具有营养功能、感觉功能和调节生理活动功能的食品。家家月嫂简单来讲,就是月子餐首先要好看,让产妇有食欲;要有营养;还要对身体有调节功能。


月子餐的功效应根据不同时间段产妇的生理特点、乳汁分泌和被哺乳的宝宝的身体情况来制定。


具体怎么做呢?

第一周:促进子宫收缩、排恶露;第二周促进乳汁分泌、调养肠胃;第三周滋补气血、恢复内分泌功能、预防产后身体老化;第四周补肾、改善肌肉弹性、促进骨盆及子宫韧带修复为恢复正常生活做准备。


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过去习惯于产后马上滋补和促乳的方法,家家月嫂认为是不科学的,因为若是乳腺管没有开通的情况下促进乳汁分泌,有发生堵乳和乳腺炎的危险。


此外,家家月嫂认为还应根据产妇的体质、身高体重、乳汁和宝宝的黄疸、排泄及体重变化等情况调整月子餐食谱。


另外,产后前两周应适当限制盐的摄入,因为妊娠末期血容量增加,需要在产后两至三周内代谢出去多余的水分,低盐饮食就为了防止水钠储溜、加重心、肾负担。但低盐饮食不是无盐饮食,无盐饮食就有导致水电平衡失调的危险。


有月嫂可能会问家家月嫂,不是说要学月子餐,为什么罗里吧嗦一大堆理论知识?


各位月嫂姐妹们,你们在上单期间难道就没有碰到“传统”“固执”的婆婆吗?怎么办?当然就需要


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