��理论先打倒她们，这样你才能顺利地做你的月子餐了。此外，有些产妇会挑食，你也同样可以用科学说法她们！

下面家家月嫂推荐几种产后各阶段的月子餐食谱：

家家月嫂第一周推荐：

产后第一周，需要排出恶露、消除水肿、补充元气、健脾开胃、促进伤口愈合、促进子宫收缩、预防便秘。

推荐食谱：

生化乌鸡汤

家家月嫂(m.jjys168.com)

营养成分：乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。

乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。

功效：加速子宫收缩排弃子宫废物,强筋壮骨,延缓衰老。

麻油猪肝

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营养成分:猪肝的营养是猪肉的十倍，蛋白质含量很高，所含氨基酸与人体接近，易被吸收利用。

功效：补血，增加乳汁分泌，增强人体免疫力，助于子宫的污血排出体外。

清蒸鲈鱼

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营养成分：鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神�