��高蛋白质的食物，酒类应绝对禁止。

2.孕早期除了保证正常进食之外，不要忘记补充含有丰富叶酸的绿叶蔬菜、动物肝脏等食物。如果是孕吐严重的孕妈，饮食不必像常人那样强调规律性，应根据孕妈的食欲和反应轻重进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。

3.不要吃脱脂、低卡路里的食物，保证每天摄入丰富的维生素。

4.每天都要吃早饭，煮的鸡蛋外加一杯牛奶，可以获取更多的蛋白质。

5. 不要喝碳酸饮料，多喝新鲜的果汁，尤其是多喝含维生素C或β胡萝卜素的果汁，比如柚子汁、橙汁、胡萝卜汁。

以上就是关于孕期体重的全部内容。怀孕的你就不要为了产后身材恢复问题而困扰，重要的是宝宝和你的健康，至于后面的事后面解决，你觉得呢？