很多妈妈都知道母乳喂养的好处，但如果上班就没有办法母乳喂养了，这时候可以用挤奶的方法，这个问题就可以解决了。那么怎么正确挤奶呢?很多人会使用吸奶器，其实手工挤奶要更加绿色安全哦!

　　挤奶方法很重要

　　母乳喂养最重要的一环就是正确的挤奶方法。掌握住挤奶诀窍就算是上班也可以继续分泌乳汁、解决乳房胀痛，同时也可以哺乳喂养婴儿。那么用什么工具挤奶呢?现在有很多工具都可以挤奶，比如手动、电动吸奶器，这些都是省时省力的挤奶工具。但我们还是提倡用手动挤奶的方法。手动挤奶没有电动挤奶那么多要求，可以随时随地的进行。手动挤奶能将乳汁从乳房中全部挤出，自己也可以全面掌握挤奶过程。

　　挤奶前做好准备工作

　　1.心情要愉快：新手妈妈在挤奶时候可以听一段温馨的音乐，看看宝宝的照片，这样心情也会比较愉快。

　　2.喝杯水或者是果汁：在挤奶前，新手妈妈可以喝一杯水或者是一杯温的果汁。

　　3.双手洗干净：在用手挤奶时，需要先将手彻底地洗干净。

　　4.找到好的姿势：妈妈可以站着或者是坐着挤奶，挤奶姿势一定要自己舒服才行，在吸奶的时候将吸奶器靠近乳房。

　　5.可以进行一些按摩与热敷：上面这些步骤全部准备好之后就可以挤奶。如果乳房有胀感，可以用毛巾热敷、按摩、拍打乳房。这样挤奶也会比较顺畅一些。

　　手工挤奶也有顺序与手法

　　· 食指与拇指夹住乳头根部，但不要全夹，可以留下2cm，另外几根手指可以拖着乳房。这样乳晕下的乳窦就可以完全挤到。

　　· 手指在放好后就不要在移动了。挤压时要有一定的规律性，挤压几分钟后放手在