孕妇注意事项何其多，怎么注意得过来?没关系，那些无关紧要的事情可以忽略，但是，有一些则不得不注意，尤其是那些错误的传统观念带给准妈妈的影响，更是要多加留意。

　　怀孕了，总是需要注意很多的东西。以下是孕妇不得不注意的13件事。孕妇注意事项之：

　　1、怀孕前3个月应补充叶酸，避免胎儿脑神经血管产生缺陷

　　实际上，在怀孕之前补充叶酸对于胎儿的发育更有效，不过大部分的人是突然得知自己怀孕，因此，无法在孕前另外补充叶酸。不过，得知怀孕后才开始补充叶酸也是有效的。

　　英国人过去曾针对叶酸做研究，发现缺乏叶酸的妇女，其胎儿的确比较容易出现脑神经血管缺陷的问题，不过，纬度较高的国家，饮食中缺乏根茎叶类，因此缺乏叶酸的几率偏高。

　　其实，只要准妈妈不特别偏食，在平时的饮食中其实就能摄取到足够的叶酸，而若是准妈妈仍担心摄取不足，另外补充含有叶酸的综合维他命即可，建议的孕期叶酸摄取量为600微克。

　　深绿色蔬菜、豆类、牛肉、奶酪、鸡肉、羊肉、肝脏、牛奶、柳橙、内脏、猪肉、米糠、小麦胚芽、糙米、全麦等谷类、酵母、小麦粉，里面均含有叶酸。

　　2、怀孕无需大补特补

　　一人吃两人补的观念已经落伍。怀孕20周前，胎儿的体重大约只有300～400克，因此，这时候准妈妈多的体重绝大多数都会是加自己身上，并没有如大家所想象的一人吃两人补。

　　胎儿在15周以前都是在建造重要的器官，此时体重并不会增加太多，胎儿第一次的体重快速成长大概要到24周;第二次的体重大跃进则是在35周左右。

　　许多准妈妈在怀孕初期会有孕吐的情况，一旦孕