��中西医的补品或药物，加上产后吃大量感冒药，所以我觉得我的身体不是很健康，所以也就没有母乳。如果我身体可以，我想也会选择母乳喂养!)

(是哟，母乳喂养促进子宫收缩复位，对瘦小腹是很有效的。)

2.关于月子餐：

我的月子餐采取的是无糖、无盐、少油、低热量原则;即便如此，还是每餐都只喝汤或水，顶多吃一两口红豆糙米饭，只摄取维持声明所需的基本能量，其余的都让老公帮忙吃。

我在月子中心只待了15天，什么都不敢多吃一口，体重很快就掉到65公斤，但就停在这里。因为吃的都是有助于消水肿的食物，减去的只是身上的水分而已，身上的肉肉还是没甩掉。

(特别提到：菜一定要清淡，少油少盐少调料，少盐特别重要，摄取过多的盐会使水分潴留在体内，就不能减重啦!另外，不用过度进补，身体吸收能力有限，多余的就会变成肥肉，坚持少吃多餐。)

3.关于节食：

其实我是不太能感受饥饿的，所以节食对我来说不难。于是期盼着迅速瘦回去的我，迫不及待地开始加倍运动。一天也只敢吃一餐(几个月的时候腿还很粗)，而且完全不碰淀粉类食物，但还是一点进展都没。只好求助专业营业师，这才彻底改变了原本的观念。原来吃的过少时，大脑会启动存储脂肪的指令，告诉身体要把热量留下来，因为不知道下一次何时才会有足够的热量进来，以至于不敢轻易消耗掉。

所以，有效率的减肥不是一味挨饿，而是三餐都吃，让大脑知道一直会有热量进来，它才会告诉身体要消耗热量，尤其是做运动前，吃适量的淀粉，效果更好。

4.关于运动：

听营养师的话不让自己饿肚子，虽然瘦得慢，但一直在瘦，不过好不容易瘦了十公斤后又�